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減重方法--健康飲食:
想要減重瘦身，少吃東西多運動絕對是不二法門，但少吃不代表不吃東西，而是一樣要維持均衡飲食並且吃得健康，才能達到健康減重，減肥也就不會減這麼辛苦。
1.絕對不吃垃圾食物，餅乾糖果甜份高熱量高，也沒有營養價值，對想要瘦身的你，絕對是禁止的東西。
2.可以選用五榖雜糧飯來代替白飯，不但可以讓嘴巴多活動還可以增加飽足感，更有其他好處。
3.每天攝取定量的新鮮水果跟蔬菜，水果甜份高不宜多吃。
4.少吃澱粉類食物，澱粉類食物熱量高，絕對對減重沒有好處。
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