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使用沒有人性的減肥方法,會欲速則不達

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減重必須以安全為優先考量,不要相信任何速成健康的減重方法,因為減重需要時間,絕不能短期解決,為了身體的健康,減肥千萬不要快速,或過度要求自己節食或拼命的運動,使用沒有人性的減肥方法,會欲速則不達,最後又會回到原點,讓自己白忙一場,所以正確的心態很重要,讓自己安全健康的減重,以不復胖為最終的減重目標!

肥胖可依其體質分為代謝不良、水腫、肥肉結實、贅肉多多型等,而養顏部分則可依其膚質狀況來區分,唯有對症飲用蔬果汁,才有瘦身、美容的功效。
首度點出喝果汁也要看時間,三餐依時喝,健康享瘦、美肌養顏!進而得出代謝不良型得分最高,故即為此肥胖體質,可對照本書的代謝不良型蔬果汁,讓自己量身訂做一份蔬果汁瘦身食譜!

咖啡減肥方法在網路上傳開後,還有廠商順勢推出減肥瘦身咖啡。查閱咖啡資料可得知,黑咖啡因含有大量咖啡因,會刺激中樞神經,讓心跳加快,造成新陳代謝率變高,間接燃燒脂肪。過去也曾有藝人以黑咖啡減重,最多1天狂嗑13杯,雖然達到瘦身效果,卻也差點送掉小命。

想要減肥,首先就要減少熱量的攝入,所以,快速減肥方法的飲食計劃主要是以低熱量為主。基本上,你在這8天裏要完全吃水果和蔬菜,然後分為每天四餐。
每天要吃四份蔬菜,每份至少要有100克的份量。比如說,早餐、午餐、晚餐、小吃都有100克的蔬菜,而西紅柿和生菜就是非常理想的快速減肥食品。蔬菜是非常吸油的食物,不想要破壞減肥計劃的話,就要選擇水煮青菜或者是生菜沙拉。

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