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靠吃減肥藥減重,容易復胖並造成身體負擔

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國家體重控制中心追蹤並歸納出5000多成功減重方法:低熱量、低脂肪飲食,以及大量運動。說實在的還真是了無新意,但又不得不承認就是得咬牙堅持,才看得見效果。

減肥方法要有效率,最好能多種方法同時應用,綜合2到3種減重方法,效果會比只用單一方法來的好,中醫建議同時控制飲食、增加運動量,並藉由針灸或埋線刺激穴道,達到減重效果。
很多人都只想靠吃減肥藥達到減重效果,但也容易復胖、造成身體負擔,中醫師表示,減重仍要從改變生活及飲食習慣做起,可配合中醫診治,針對體質特點進行個別化治療。

研究公司經濟學家說:「既然我們尚未恢復上次衰退的元氣,若現階段步入衰退,將是一場災難。」
上次衰退來臨時,信用泡沫讓美國人大瘦身,減掉不少肥肉,但現在美國家庭只剩下骨頭,二次衰退就要削骨頭了。更糟的是,決策者幾乎已用盡所有工具來對抗上次衰退,已沒有新招了。

唱歌減肥方法的基本呼吸方法是腹式呼吸法。充分利用腹部肌肉的收縮效果,促進新陳代謝,同時也可使腹部的肌肉結實。使用腹式呼吸法的時候,橫膈膜的活動可以調節空氣的吸入和呼出量,脂肪分解時所需的氧氣便能充分地被吸收,這些都有助于脂肪的燃燒。

很多人選擇在三餐之前喝蘋果醋來抑制食欲,減去脂肪。醫學專家認為這一做法並無科學依據,之所以能減肥,是因為它破壞了人的食欲。專家還特別警告人們不要服用蘋果醋瘦身方法,因為濃縮的酸性物質會燒壞食道和胃黏膜。

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