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瘦身不復胖─認真吃早餐

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從去年5月到今年1月力行減重方法。每天午餐時間,大家在用餐、吃好料時,他跑去運動、騎飛輪;以中餐一頓熱量約600、700大卡計算,利用午休騎飛輪消耗500、600大卡,不吃多動下來,一天消耗的熱量,就比別人多出1300大卡。

針對預防兒童肥胖,也就是每天5蔬果,每天從事看電視、上網、打電動等靜態活動少於2小時,每天運動1小時,以及落實飲料零卡。營養師表示,要快樂減肥方法並非天方夜譚,最重要的是先了解孩子的喜好及習性,例如對於偏好含糖飲料的小朋友,可以零卡可樂、花草茶、鮮奶,或添加少許蜂蜜的檸檬水取代白開水,孩子的接受度會比較高。

昨日,記者欲就瘦身後再漲價問題可樂公司,但該公司有關負責人的電話一直無人接聽。而早前百事可樂曾表示,該公司決定重新上市500毫升的包裝,是經過全國范圍內長達18個月對百事一系列品牌的市場測試,發現消費者更喜歡500毫升的包裝,但規避了變相漲價”的說法。而可口可樂方面則表示,變相漲價一說不準確,雖然不可否認來自成本方面的壓力,但成本不是唯一原因。

最近很多人都在談減肥方法,想跟她一樣瘦身20公斤,但是否真的有效呢?其實養成聰明吃、健康動、天天量體重的習慣,就可以擺脫肥胖的陰影,找回窈窕自信的身材,根據新公布的每日飲食指南調整三餐、避免喝含糖飲料,此外搭配適量的運動將更有活力。

一起接受訪問,記者盛讚我倆把近年瘦身減肥過度的女子稱為乾瘦叉燒的比喻太貼切刁鑽。我們都笑說,其實我倆不僅對飲食有殊途同歸之處,就連對女人,都英雄所見略同。

對許多人來說,減肥是一種無止盡的輪迴,瘦了又胖、胖了又瘦的結果是越來越難瘦下來,這跟飲食習慣有很大關連。來自研究指出,成功瘦身十公斤以上,並在一年內都沒有復胖的減肥者,都有一個共通的好習慣,就是─認真吃早餐,而認真吃早餐的人,在下一餐幾乎都不會飲食過量。

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